ファスティング実践記

【ファスティング実践記】2日目の夕方になると猛烈な空腹感が!果たして、どう乗り越えた!?〜85キロの30代お腹タプタプ男がファスティング(断食)ダイエットに挑戦〜

ども、30代後半男の万年ダイエッターSEKITORI.です。

 

2日目は、ファスティングをどのように進めて行ったのか?

また、実行しながら気づいた点を伝えてます。

 

体重は、85キロから81.7キロのマイナス3.3キロに減りました。

ほんと数年ぶりくらいに81キロ台の体重にすることができましたね!

 

これは自分の中でも、正直驚きです。

 

それから、夕方に猛烈な空腹感を感じましたが、そこは『梅干し』で乗り切ることができました。

 

これから、その記録をご覧ください。

 

 

ファスティング(断食)ダイエット 2日目

夜中に突然、起きてしまった1日目の夜が終わり、2日目の朝になりました。

深夜に起きたときに水を飲んでいたので、朝はそこまで空腹感を感じません。

 

1日目と比べると2日目は、少し顔がシュッとしてむくみが取れた気がします。

そして、肝心のファスティング(断食)ダイエット2日目の朝の計測がこちら↓

順調に減っていますね。

会社に行ってからは、日中はウィルキンソンの炭酸水を飲んでいました。

 

口にする前は、胃に炭酸水は刺激すぎるかなって、ちょっと思ったのですが・・・

でも飲んでみると意外に相性良く、シュワシュワでお腹の中が満たされる様な感じです。

 

この頃になると食べなくても平気なのですが、身体が餓鬼状態になっている反応がありました。

どんな反応かというと、車で通勤をしている際に、飲食店の看板に、目が自然と移ります。

 

頭で考え事をしながら食事のことが、ちょっとでも頭をよぎると、食べ物の方に想像を膨らませてしまいました。

 

ファスティング2日目の昼も、やはり少し空腹感はありましたね。

今まで、3食を摂るのが習慣になっていたので当然かと思いますが・・・。

 

でも、乗り越えられない程でもありませんでした。

2日目の昼間は、会社の近くのコンビニに梅こんぶ茶を探しに行きます。

しかし置いていなかったので、麦茶とカップで売っているしじみ汁をチョイス↓


ここで、普段だったら絶対にしないような、コンビニのはしごをやりました。

1軒目のコンビニには梅こんぶ茶が置いていなかったので、600mくらい離れたコンビニまで、梅こんぶ茶を探すたびに出たのです(笑)

 

徒歩で8分くらいの場所のコンビニに到着して、梅こんぶ茶を真っ先に探しました。

しかし2軒目も残念なことに、置いていなかったので諦めました。

(これも空腹による行動か???)

 

空腹感は多少ありましたが、途中モチベーションを上げるために、1日目同様マッチョ画像と炭酸水でごまかしながら、あっという間に夕方になった感じです。

 

ムキッ!

 

・・・そして、2日目の夕方は、結構な空腹感がやってきました。

 

色々と調べた結果、梅干しくらいは固形物を入れても良いかな~と思ったので、梅干しを1つ腹に入れました。

それはもう、梅干し一つ食べるのに何分かけるんだ・・ってくらいに噛み締めて味わいましたね。

 

その横で、嫁はスーパーで買ってきたミルフィーユをパクリ・・・

うまい!

※ちなみに嫁は、食べてもあまり太らないという、羨ましすぎる体質の持主。

 

嫁と比べてこっちは、昨晩と同じく具なしのみそ汁!

今日も沈殿している味噌カスを愛おしく思い、ゆっくりと飲み干しました。

飲んだのは2杯です。

 

子ども達を風呂に入れたあと、子ども達は嫁に託し、さっきみそ汁2杯を飲んだ分、30分の半身浴をしました。

 

汗をダクダクかいて気持ちが良かったのですが、風呂上がりは多少頭がガンガンしましたね。

風呂上りの炭酸水で身体を冷まし、しばらく体を冷ましていると、頭痛もなくなりましたけど・・・。

 

そうして、ドキドキの2日目の夜の計測です。↓


なんと!

2日目にして体重が、昨日よりも-3.3キロも痩せていました!

 

しばらく、81キロを目にしなかったので正直驚きました。

しかも2日で。

 

2日目の夜は、子ども達の寝かし付けと共に、前日あまり寝れてないせいもあって、21時には眠りについてしまいました。

 

こうして「オレのファスティング2日目」は幕を閉じました。

まとめ:ファスティング(断食)2日目を終えてみて

ファスティング2日目は以上となりますが、1日目と同様に摂ったのは水分のみ。

水、炭酸水、みそ汁

 

2日目も、ただただ食べないということを貫き通しました。

すると、1日で体重が3.3キロも減っていました。

 

全体的に1日目よりも、2日目の方がわたしは少し我慢が必要だった気がします。

特に夕方くらいに少し大きめの空腹感がやってきたので、どうしてもというときは、生野菜とか梅干しを、ゆーっくり良く噛んで食べるのは有りかと思います。

 

たぶん、自ずとゆっくり噛んで食べるかと思いますが!

 

途中で断念するよりは、軽く何かをお腹に入れて、3日目に備えた方が継続しやすいんじゃないかと思います。

 

ただ、半身浴はあまりオススメしません

頭がクラクラになってしまうので(笑)

 

もしかすると、たまたま今日だけかとも思うので、3日目の夜にまた試してみようと思います。

 

ファスティング(断食)ダイエット3日目の実践記録はこちらから
3日目は意外とイケた!そのまま延長を決意!!〜85キロのお腹タプタプ30代男がファスティング(断食)ダイエットに挑〜

 

では、では。

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