ファスティング

酵素ドリンク2種類の効果的な飲み方とタイミングとは?〜ファスティング(断食)ダイエットに使う場合〜

ども、30代後半男の万年ダイエッターSEKITORI.です。

 

この記事では5日間のファスティング(断食)を経験した中で、酵素ドリンクの効果的な飲み方を、私なりに考察してみました。

 

・・・っと、いうのは

 

酵素ドリンクの飲み方を自分で調べているときに、伝えている内容がどのサイトもバラバラだなと感じたから。

バラバラな内容ということは、明確な基準が決まっていないということなんだと思いました。

 

そこで、私が調べて思った考察を元に、酵素ドリンクの効果的な飲み方について記事にしています。

 

酵素ドリンクを飲む2種類のタイミング

酵素ドリンクを飲むタイミングについて考えてみました。

これは、ファスティング(断食)ダイエットの方針によって、2種類の飲み方に分かれます。

 

それは・・・

 

ストイックレベルを高めにするのか、それとも緩めで進めるのか?

そのどちらかの選択で、酵素ドリンクを飲むタイミングが異なります。

 

より詳しく説明すると・・・

 

ストイックレベルを高めにすると、水・炭酸水や塩のみで数日間を過ごします。

よって高めのレベルでやる場合は、酵素ドリンクは回復食のタイミングで登場です。

 

対して、断食を緩めの方針でやる場合は、ファスティング期間中(場合によっては準備期間中)に酵素ドリンクを使います。

緩くファスティングをやるケースとは、例えばこんな人が該当します↓

  • ファスティング未経験者
  • ファスティングにイマイチ自信がない
  • 90キロ以上太っている様な人
  • 体力を使う仕事をする人
  • 妊娠中

 

人それぞれの状況によって、やり方も変えた方がいい訳です。

それは何故かというと、挫折リスクを減らすためなのです。

 

よってストイックにやるか、緩くやるかの選択次第で、酵素ドリンクを飲むタイミングを変えることになります。

本当に酵素ドリンクは意味がない?という疑問を解決

「酵素ドリンクは意味がない」

そんなワードを目にしたので、私なりの意見を述べると・・・

 

酵素ドリンクは、意味ありますよ

 

それは以前、5日間の断食を行ったとき・・・

糖分不足により、身体がダルくなる体験をしました。

どのくらいのダルさかというと、ボールが飛んできたらとっさに避けられないくらい。

 

もしこれが、

体力を使う仕事をしていたら

その状況を考えると大変です。

 

力が入らないので、仕事にならなくなってしまいますよね?

そんなときに酵素ドリンクを飲めば、とりあえずは必要な栄養補給は行えます。

 

身体のダルさも消える・・・はず!

(これは、次のファスティングで検証予定)

 

しかもドリンクなので、飲むだけで栄養を摂ることができます。

これならば、ファスティングで内臓を休めるという目的にも、合致していますよね?

 

以上のことを考察してみても、酵素ドリンクは断食ダイエットに・・・

必要と言えるのが、私の見解。

 

必要といういことは、意味があるということになりますよね。

唯一の心配!酵素ドリンクを置き換えに使うと・・・

ただ一つだけ、酵素ドリンクをファスティング期間中に使う心配が、私にはありました。

 

それは・・・

ファスティング中に酵素ドリンクを飲んじゃうと、身体が餓鬼状態にならないのでは???

その様に感じていたのです。

 

なぜ、身体を餓鬼状態にする必要があるのでしょうか?

それを解説すると、身体をケトン体質にする目的があるからなのです。

 

身体をケトン体質にすると、身体を動かす燃料に脂肪を使います。

すると、太っている人は脂肪が焼かれて、スリムな体型になれるのです。

 

ケトン体については、こちらの記事を読むと理解しやすいですよ。

NHK|美と若さの新常識→ダイエット→断食のメモリーと「ケトン体」

 

つまり、酵素ドリンクを使ってしまうと、身体は満たされてしまうので、

身体からケトン体が発生しなくなってしまうのでは??

その様に考えてしまったのです。

 

これについての私なりの見解は、ココナッツオイルを使えば問題ないと思いました。

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、身体の中でケトン体を生産してエネルギー源にする特徴があるのです。

 

これをファスティング中、どこかのタイミングで取り入れれば、ケトン体質にすることができると思ったのです。

一番良いのは、朝に飲む酵素ドリンクと共に、一緒に取れればベストかなと思います。

 

ココナッツオイルの効果については、こちらの記事が参考になりました。

ココナッツオイルの15の効果効能 ダイエット効果や冷え性の改善

 

あくまでも、まだ私の予想の範疇です。

次のファスティングのときに、ケトン体試験紙を使い検証してみます。

 

ココナッツオイルで身体のケトン体濃度は、本当に上がるのだろうか??

結果はまたブログに書きますので、お楽しみに♪

まとめ:酵素ドリンク2種類の効果的な飲み方

この様に、酵素ドリンクの効果的な飲み方は、方針によって2種類あることが分かったかと思います。

 

その2種類の方法は、以下でしたよね?

  1. ファスティング(断食)レベルを高く設定し、ストイックに取り組んで回復食に使用する
  2. 基準を緩くして、酵素ドリンクと共にファスティング(断食)期間を乗り越えていく

 

どちらにしても、酵素ドリンクに入っている材料は、身体に良いものばかりを使用した酵素ドリンクがオススメです。

酵素ドリンクの種類の中には、原液が100%ではないものもあります。

 

その様な商品は、薄めていたり、添加物が入っている可能性があるので、必ず原液100%の商品を選ぶようにしましょう。

 

私は当初、酵素ドリンクには否定的でした。

ただし、こちらの商品を発見するまでは・・・

酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」をファスティングダイエットにゼッタイ使ってみたいと思った3つの理由

 

酵素ドリンクを、方針で使わないという方は、無理に使う必要はないと思います。

別に水や炭酸だけでも、実行可能ですから。

 

ただファスティング(断食)が初めてで、ちょっとでも不安があるなら、安心のために準備をしておくのもいいかと思いますよ。

 

では、では。

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